１週間目お疲れさまでした！
お試しの１週間目が終わりましたね！
今回から、ちょっとした
やる気に繋がるかも知れないおまけメッセージを
冒頭でお伝えいたします。
今日のメッセージはこちらです！
ぼんやり思考とくっきり思考
これがなにかというと、
たとえば……
コマーシャルで紹介されていた商品を見て
と思っても……
実際にお店で商品を目の前にすると
と結局買わなかったことってありませんか？
電車などにある広告を見て
と思っても、
詳しく調べたりして、現実的に考えてみると
とリアルには行く気になっていない
みたいな現象……
アネオトはこれらを
『ぼんやり思考』（なんとなく夢のように思うこと）
『くっきり思考』（リアルな自分ごとに考えること）
と勝手に名付けているのですが、
これら２つの思考を使い分けることで
モチベーションを長続きさせるテクニックがあるんです。
先ほどの例ですと
「なんかいいな」と思っている状態が
『ぼんやり思考』
「あれしたいな」「これしてみたいな」
そんな理想や憧れを抱いていることで
少しモチベーションが上がっていく感覚です。
それに対し、
実際にリアルな目の前のことのように感じるのが
『くっきり思考』
これにより抵抗が起き、しばしば躊躇してしまいます。
理想が明確になったり、憧れが現実化したりすることで
「うーんなんかいいかな」
「今じゃないな」
と、何か面倒に見えてきたり、重く感じたりして、
嬉しい変化を受け取れない感覚です。
この現象ってブログだったり
作業だったり、どんなことでも起こりませんか？
すごいブログを作って、
将来自由な場所で自由に生きるぞ！
えーと……何からやれば……ダルいな
ブログは後でにして、まあとりあえず何か
いつか行きたい場所でも調べてよっと
よーしすごい絵やマンガを描いて、
ネットでめちゃくちゃバズってやるぞー！
はぁ……そんなの描ける自信ないよ……
絵下手すぎるよ練習辛いよ……もういいや、
とりあえず今日はマンガ読んで終わりで
この感じ、味わったことありませんか？
目標を立てるときには、
夢を描く「ぼんやり思考」が役に立つのですが、
実際にタスクを明確にしていくと、
ワクワクした夢が
くっきり明確になった地道な課題に変わり、
そのやるべきタスクに向き合うのが怖くて
先延ばしてしまうんですよね。
新しいことに挑戦するときって怖くて
なかなか一歩踏み出せません。
このくっきり思考を受け入れられないことによって
せっかく転がってきたチャンスを逃がす……
なんてことも多いと思います。
ぼんやりは理想のイメージだが
くっきりは現実的な思考……
この現実的な思考と付き合って、
コツコツ行動していくしかないのですが、
やっぱりツラいし動きづらい……ので
上手な付き合い方はというと、
くっきり思考による抵抗を感じた場面で
ぼんやり思考をします。
だいたい１０年後の未来のことを考えれば
ぼんやり思考に切り替わるので、
「今の目の前のタスクを行えば、その未来に向かえる」
という感覚が持てます。
またくっきり思考によってやる気が下がったとき、
「その行動をしなかった場合、失うものは何か」
「やらなかったら、どう損するのか」
ということを考えるのも有効です。
人間は損をすることを避ける生き物なので、
損失を考えると行動しやすくなるんですね。
そしてくっきり思考の抵抗に向き合う力って
徐々に鍛えられると思ってます。
くっきり思考が出てきたらそれに立ち向かう、
その場数を踏んでいけば鍛えられます。
ですが、まあそれがキツいと……
そこで、自分に楽しいルールを課してみましょう。
くっきり思考による抵抗の中でも、
ハードル低めなものを
少しずつクリアしていくゲームです。
アネオトがよくやるのは、
いつか行ってみたいと思っていたお店の前で
でもなー、今入るー？ また今度かなー
そんな抵抗を感じたとき 、
「こういうときは？」 と自分に問いかけて
とスイッチを切り替えます。
先延ばしにしがちなタスクに対して、
いや、今じゃなくていいかー
と思ったら、
「こういうときは？」と問いかけて
とスイッチを切り替えます。
そうすると⽬の前の⾯倒ごとを
逆にゲームのイベント感覚で楽しむという、
柔軟な⾏動⼒が⾝に付いていきます。
やってみるとわかりますが、
リアルとフィクションの間を通り抜けるような
不思議な高揚感にテンションもあがります！
徐々に、くっきり思考による抵抗を
乗り越えられる力が鍛えられていきます。
思えば、⼦供のときって
ぼんやり思考とくっきり思考の境がない状態で
なんでも柔軟に楽しめていた気がしますね。
くっきり思考で浮かび上がってきた現実的な課題も
慣れていけば遊びの感覚で楽しめるように
なっていけるのではないでしょうか。
という、今回のお話でした。
何かいい機会があったら活用してみてください！
それでは、今回の質問です！
１週間の振り返りと、今後何をしたいかを
こちらのシートで考えていきましょう！
ではではこれで一旦試してみて、
また来週、結果を振り返りながら
やりやすい取り組み方を探っていきましょう！
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