何事も続かない性格に。目標達成をゲーム感覚で進めるワークシート
＼人生はRPG！／
日々の作業やお勉強、お疲れさまです！
元社畜ゲーマー姉弟のアネオトです。
この状態、実は“怠け”でも“才能がない”わけでもありません。
目標に対しての「楽しめる仕組み」がないから
ワクワクできず続かないんです！
そこで、RPGゲームをプレイするかのような、
「楽しめる仕組み」が作れたら……？
面白くて止まらなくなっちゃうドラクエみたいに、
自分の夢や、目標に向かう道のりも、
楽しい冒険のように進められたら最高ですよね！
そんな人生ドラクエ化！
というテーマで目標設定の工夫をお話していきます！
実戦できるサポートシートに沿って解説していきますので、
ぜひ参考になさってください！
動画での解説を見る
もくじ
神ゲーなドラクエとクソゲーな現実
みんながハマってしまうゲームには、
「ついつい続けたくなってしまう仕組み」が隠されています。
- 主人公の使命感（特別な目的・意義）
- ダンジョンやモンスターといった、障害のちょうどいい難易度設定
- 経験値や達成感といった、行動すると得られるご褒美
- 少しずつパワーアップしていける成長体験
といった感じ！
ドラクエが楽しい理由って、
「進むことに大きな意味があると感じる」
のがデカいんだと思います！
魔王を倒さないと、世界が乗っ取られてしまうという、
重要な課題・ゴールがあり、主人公は使命感に燃えています。
一方、私たちが立てがちな目標はというと……
- 目的が「なんとなく」「できたらいいな」程度で不安定…
- 難易度設定がめちゃくちゃで、
いきなり大変なことを気合で乗り越えようとしている… - 「これで合ってるの？」「実はやっても意味ないのでは」
とモヤモヤしながら進み続けるシステム… - 相当がんばらないと成長を実感しづらく、
うまくいかないと自信がなくなっていく…
思い当たる節はありますでしょうか？！
これでは、大きな意味合いを心からは感じられていないので、
やる気が薄れやすくなっています！
それに、なんとか進み始めたとしても、
「成功に近づいてる！」という感覚が得られないと、
やはり途中で挫折してしまいがち。
こんなクソゲー、クリアできる人は変態です！！
じゃあ、どうすれば現実が神ゲーになるの？
現実の目標達成への道のりを、
ドラクエのような神RPGにするには、
どんな工夫が必要なのか？
まずはとにかく、
「この冒険を進めていくと面白い体験ができることが約束されてる感」
を作っておくことが重要です。
ドラクエが面白い理由はこんな感じでしたね
- 主人公の使命感（特別な目的・意義）
- ダンジョンやモンスターといった、障害のちょうどいい難易度設定
- 経験値や達成感といった、行動すると得られるご褒美
- 少しずつパワーアップしていける成長体験
つまり、私たちはこれらを心がければ、
ワクワクし続けられるんです！
この冒険の目的（素晴らしさ）を最初に理解しておくこと！
障害（イベントや敵）や失敗（負けや遠回り）も含めて冒険を楽しむこと！
進むことで何が得られるのか、ご褒美を先に理解しておくことで受け取りやすくすること！
うまくいった場合も、うまくいかなかった場合もあらかじめ想定し、成長チャンスとして味わいまくること！
そのためには、障害や失敗につまづくたび、
毎回心をグチャグチャにされるのではなく……
「おっとそう来たか！」
「面白くなってきたぜ…！」と、
少し上からの視点で遊んでみるのです。
「ゲーム内の主人公」の視点で冒険するのではなく、
「その主人公を操作するプレイヤー」の視点で冒険する感覚でいると、
冒険を楽しむ余裕ができて面白くなります。
さて、そんなふうに、
自然と冒険を楽しめる目標設定ができるよう……
実際に自分の目標に落とし込んで使える
オリジナルのワークシートを作りました！
目標達成の道のりが楽しくなる神ゲー化シートを使おう！
- こちらで配布中！
-
今回のワークシートを含め、
自分らしい人生を送るためのすべてのサポートツールを、こちらで配布中です！
“どんな目標でも冒険に変わる”
そんなワークシートになっております！
まさに、今の目標や夢を叶えるまでの道のりを、
ゲームの冒険に見立てて落とし込むという内容です。
記入例とともに、使い方を解説していきますので、
ぜひ使ってみてくださいね！
「目標＝ラスボス」は？
まずは今回の目標を書きましょう！
あなたがこの冒険で倒す「ラスボス」がこれになります。
でも、壮大な目標にしなくてOK。
今クリアしたいことを、とりあえず書いてみてください！
この冒険が“神シナリオ”な理由は？
次はその下に、この目標達成への道のりを
「RPGのゲームにしたら、どれだけ神シナリオなのか？」
「このゲームをクリアするとどんな感動体験ができるのか？」
といったことを書いていきます。
ゲームが面白いのは、
「物語に意味がある」
「主人公に使命がある」
からですよね。
同じように、あなたの目標にも
- このゲームはどんなに素晴らしい冒険なのか？
- この冒険をクリアすると何が得られる？
- 他では得られない特別な価値はなんだろう？
- なぜこの冒険をする必要があるのか？
そんな“意味”を考えます。
これを書くと「自分にとってすごく意味あるな」と
ワクワクして自然と本気になりやすいです！
冒険中に得られる「経験値（メリット）」は？
次は、この冒険をすることで、
「自分は一体どうなれるのか？」
「何が手に入るのか？」を考えます。
全クリしたあとに得られるものを書いてもいいのですが、
ドラクエが楽しい理由のひとつとして
- スライム1匹倒すだけで経験値が入る
- 小さな達成が積み重なる
- レベルアップで手応えが得られる
があります。
私たちの目標も同じで
- 行動すると何が手に入る？
- どんなスキルが育つ？
- どんな自信が増える？
といった、冒険の途中で少しずつ得ていくものを書くことをおすすめします！
これが書けると、小さな達成感を感じやすくなって、やる気が続きます。
この冒険を進める「作戦」は？
次に「どんな作戦で挑むか？」企んでみましょう！
先ほど、目標に対して、
「その冒険にどんな価値があるのか？」
「その冒険でどんなものが得られるのか」
を考えましたね。
なので、あなたは今、視点が高くなってると思います！
冒険の全体ロードマップを、
まるで上から見下ろしているような感覚になってるかも…？！
その感じで、ここでもゲームを
“空から見下ろす俯瞰視点”で見て、
「こうすれば進めやすくなるかも！」
って予想してみてください。
ポイントとしては、
根性や気合にまかせた
「とにかくやる」「毎日１時間続ける」
とかではなく……
このゲームとプレイヤー（自分）に
ふさわしい攻略方法を考えてみることです。
「どうすれば続けやすいか？」
「どうすれば強くなれそうか？」
「どうすれば変化が起きそうか？」
などなど、おもしろおかしく作戦を練ってみてください！
うまくいった場合の「成功ルート」は？
次に「この冒険に出たらどんな面白い結果になりそうか？」
を妄想してみてください。
さっき考えた【作戦】を実行したとき……
「うまくいったらこうなるんじゃないかな」とか、
「こんなスゴイことになっちゃったりして」と
浮かんできたことを書いて、
ワクワクを膨らませていきます！
うまくいくと思う理由は？
そして次に、じゃあなぜうまくいくと思うのか。
その理由を書いていきます。
「さっきの作戦を実行したら、見る人の心が動くから…」
「こういう影響をもたらして、こんなことが起こるから…」
みたいな感じで！
うまくいくとどうなるか？
次は、ゲームのストーリーに近いところを考えていきます。
ここでは、改めて
「失敗せずに順調に結果が出ていった場合」を書いてみてください。
うまくいったらどうするか？
そして、その下に
「上手くいった場合、次はどのように進めていくか？」を考えます。
「もっともっと発展させる」とか、
「さらにこんなことにチャレンジしちゃう」とか、
「逆に緩めて、違うことする」とか、
そんな未来の妄想をしていきます！
失敗した場合の「負けイベント」は？
そして、次が重要です。
「うまくいかなかったら」
「負けイベントに入ったら」
というのも予想して考えておきます。
ドラクエでは、困難を乗り越えて強くなるものですし、
ときには重要な負けイベントもありますよね。
そういうのも、ここに予想して書いておくことで、
もし実際に上手く行かないことが起きても、
落ち込んで挫折したりせずに、
と、むしろ燃えるんです。
負けイベントは、物語に組み込まれているものとして考えましょう！
プレイヤーが諦めないのは
その後の「逆転展開」を知っているからです。
現実も同じで、
事前に「負けイベント」を想定すると…
失敗が怖くなくなる
↓
動ける
↓
続く
という仕組みが完成します。
負けイベント後の「リカバリー作戦」は？
負けイベントが本当に起こってしまったらどうしましょうか？
上手く行かなかった場合に、
どう動いていくかというのを、
あらかじめ考えておきましょう！
折れない心ができて、
それが目標に向かう勇気になり、
これからの挑戦を柔軟にしなやかに、楽しんでいけます！
まとめ：そして伝説へ…
これで完成です！
ぜひぜひ、あなたの目標でこのシートを埋めていってほしいです！
- ワークシートのメリットまとめ
-
道のりを“クエスト化”できる！
0→100ではなく、段階的なレベルアップ方式へ
小さな達成が「経験値」になる！
道中を楽しめるからモチベが落ちにくい
ワクワクと使命感が生まれる！
「この冒険をクリアすると何が手に入る？」
ここを明確にすると、本気スイッチが入りやすい挫折ポイントを先に潰せる！
“負けイベント”を予測すると折れなくなる
夢や目標を「結果のためだけにやる退屈なタスク」ではなく、
「過程も全部楽しい“冒険”」に変えることができます！
というわけで！
続かないのは怠けではなく、
ゲームのようなワクワクする工夫がないだけ！
というお話でした！
あなたの人生というRPGを、
楽しみながら攻略して伝説になりましょう！
このシートだけじゃなくて、
他にも人生や仕事のモヤモヤに効くシートをたくさん用意して、
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