夢はあるのに行動できない…「苦しい・怖い・めんどくさい」が消えるシート
目標の道筋を“見える化”するサポートシートが役に立ちます！
目標や夢に向かってうまく進めないのは、
あなたの努力が足りないからとか、
才能がないからとかではありません。
ズバリ！
“道筋を見える化する仕組み”がなかっただけです。
その“仕組み”を組み立てるのが
「目標に向けた日々のタスクシート」です！
- ワークシートの効果
-
- やるべきことが一瞬で明確になる
- 不安が小さくなる
- つまずきポイントが事前に消える
- 小さな達成が積み重なり、自信が戻る
このワークシートで、
今の慢性的に抱えている焦り・停滞感を解消して、
やりたかったことが進み始める感覚を味わってみてください！
動画での解説はこちら
まずは、「そもそもなぜ動けなくなるのか？」
誰しもが陥りがちな「沼」をおさえておきましょう！
もくじ
「動けなくなる沼」を知っていますか？
やりたいことがあるのに、
動けないのはなんで！？
それは知らず知らずのうちに
下記の「沼」にハマっている恐れがあります！
- 「やること」が曖昧だから動けない
- 「不安や障害」が曖昧だから動けない
- 停滞感・ブランクによるハードル上昇
それぞれ解説していきますので、
「私これだ…」と当てはまるものを要チェックです！
「やること」が曖昧だから動けない
人は “曖昧なもの”や“見えないもの”に対して行動できません。
どれだけ目標や夢に対して情熱があっても…？
と、日々の行動が曖昧なままでは、
カンタンに足が止まってしまうのです！
たとえば、
「英語話せるようになりたい！」
「音楽のYouTubeチャンネルで登録者１０万いきたい！」
「ブログで月１０万稼げるようになりたい！」
とても良いのですが、
このままでは「ぼんやり」してしまっていて、
と、手順が霧に包まれている状態なので、
結局動き出せず、
と、最悪な結果が待ち受けています…
「不安」や「障害」が曖昧だから動けない
そして次にハマりやすいのが “漠然とした「不安」や「障害」”の沼です。
こういう「不安」「障害」は、
人間の動く力を奪っていきます。
どんな「不安」なのか？
どういった「障害」なのか？
が、ハッキリしていれば落ち着いて対処できるのですが、
正体が不明確なままだと、怖くて何も踏み出せなくなるんです。
人間は “わからないもの” に恐怖を感じるので！
停滞感・ブランクによるハードル上昇
そして一番やっかいなのが…
ずっと動けないままでいると…？？
ますますハードルを高く感じ、
腰を上げるのがどんどん難しくなっていく！
プライド傷つきそう…
前と違って今はうまくできないかも…
人間というのは
動けないまま、頭の中だけでいろいろ考えていると、
どんどん不安が大きくなっていきます。
そのせいで、精神的ハードルがどんどん高くなり、
ちょっとした行動ですら
「むずかしいのではないか？」
と感じるようになったり…
「うまくできなきゃダメだ」
「自分にガッカリするかもしれない」
と、プレッシャーを感じたりして、
ますます動けなくなっていきます。
これらは “努力不足” でも “弱さ” でもありません。
人間の脳の構造上、
自然にこうなってしまうので仕方ないんです！
だからこそ、そんなときに必要なのは…
「気合い」ではなく「仕組み」！
あなたの脳がうまく働くようになる
“仕組み”を整えてあげるだけ。
そうすると、自然と動き出せるようになります。
次のサポートシートを活用して、動き出しましょう！
「目標に向けた日々のタスクシート」の解説
- こちらで配布中！
-
ここにあるワークシートを含め、
自分らしい人生を送るためのすべてのサポートツールを、こちらで配布中です！
記入例と一緒に解説していきますので、
あなたの夢・目標の実現に役立ててください！
抱えている夢や目標は？
まずはシンプルに、
一番上に「夢」や「目標」を書きます。
ぼんやりしていてOK！
ここからわかりやすくしていくので！
その夢や目標を達成するにはどんな課題がある？
次に、その夢・目標を叶えるために
必要そうな「大まかな課題」を
３つほど洗い出します。
たとえば「YouTubeでファンを増やす！」という
目標の場合…？
- 「企画・ネタづくり系」
- 「制作スピード系」
- 「コンディション系」
が、だいたい課題になりそうだなと思いました！
それぞれの課題を 「小さいタスク」にすると？
次に、今書いた「大まかな課題」を見ながら、
具体的な「小さい行動」に細分化していきましょう。
このように、具体的なタスクが洗い出せれば、
霧が晴れて「できそうだな」って感覚になってきます！
実行にあたっての「障害・不安」は？（これが一番の核心）
今みたいにタスクを書き出すだけでも、
動きやすくはなるのですが、
実はこの「障害・不安」の欄こそ、
最も重要なポイントになります！
左側に書いたタスクを眺めながら、
それを「今からやる！」と想像してみてください！
そこで自然と出てくる、
- 面倒くささ
- やりたくなさ
- うわ〜…って感じ
- 言い訳
- 逃げたくなるポイント
これらをぜんぶ正直に書きます。
みたいな
「なんとなく浮かび上がる抵抗感」を
正直に見つめて言葉にしていきましょう！
その「障害・不安」の対策をしてみよう
そうしたら今度は、
今出てきた障害・不安に対して、
「どうすれば避けられるか？」
「どうすれば対策できるか？」
「どうすればハードルが下がるか？」
というアイディアを考えて書き出していきます。
「朝起きてすぐにはスイッチ入らない…」
夜のうちに机に教材を準備！
「途中で飽きそう…」
「たぶん継続できない…」
「めんどうな作業になりそう…」
不安や障害はそのままだと、
頭の中でどんどん膨らんでいきますが、
“見える化” すると不思議と薄くなり、
冷静に対処法を考えられるようになります。
そして “対処法” が決まった瞬間、
「なんか大したことなくね？」
「これならできるんじゃ？」
と、脳は安全だと判断し、
前に進めるようになります。
こうして具体的な「こうすればいいんだ」が見えてきちゃえば、
そこからはもう、実際に取り掛かるだけです！
まとめ：やりたくて仕方ない好循環へ！
シートの流れまとめ
- 夢・目標を設定
- ぼんやりとした行動・タスクを“見える化”
- やりにくいと感じている部分を見つける
- どうすれば避けられるか・乗り越えられるかを考えていく
実際に行動できるようになり、
小さな達成が積み重なると、
今抱えている“停滞感” は消えていきます！
そして、小さな達成が毎日1個でも積み重なると、
プラスのスパイラルが起こります！
- プラスのスパイラル
-
自信が戻り？
気持ちが軽くなり？
行動が自然とできるようになり？
結果が見えてきて？
さらに行動したくなる！（自信UP！）
このスパイラルに乗っかることができれば
“勝ち”なのですが、
「動けない沼」にハマっちゃうせいで、
自分の可能性が塞がれてしまう…
そんな悲しいことは絶対避けたいところです。
今はつらいかもしれませんが、
１つずつ解消して、ラクに進めて
最高の結果を手に入れましょう！
応援しております！
今回のワークシートを
RPG好きゲーマー向けにしたバージョンもありますので
よかったらこちらも参考にしてみてください！
このシートだけじゃなくて、
他にも人生や仕事のモヤモヤに効くシートをたくさん用意して、
ぜんぶ一緒にまとめて詰め込んであります。
他にどんなワークがあるか、ざっと見てみる
ワークシートはすべて、下記からまとめて
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