「生きる目的がない」うつ状態、生きがいをなくした人生からの回復

 

趣味や生きがいを仕事にする方法を発信中の、アネオトと申します。

 

 

生きる目的が見出せれば、急にワクワクしてきて
進みたい道が見えて歩きだしたくなり、人生が楽しくなります。

 

 

このページでは、自分にとっての生きる目的を見つけて、
無理することなくハードル低めに始められるように
歩き出し方を案内していきます！

 

 

 

icon-coffee 先に結論からどうぞ！

• うつ病の回復には、没頭できる趣味を持つことが大切
• カンタンな趣味から始めることで、生きがいを発見するきっかけに

 

 

 

これを書いている「アネオト」は
姉弟二人でやっているコンビ名です。

 

弟は重いうつ病の経験者で、
姉は頑張りすぎて燃え尽きたり病んだりしやすいタイプです。

 

 

「人生で本当にやりたいことってなんだろう？」を
常に二人とも考え続けています。

 

 

 

 

 

現在まさに重いうつ病に苦しんでおられる方は、
まだ無理して行動しようとは焦らないで頂きたいです。

詳しくはこちらのページをご覧くださいませ！

 

現在うつ病に苦しんでおられる場合のこのブログの読み方

 

 

「生きる目的」「生きがい」の見つけ方とは？

 

 

 

生きる目的は、必ずあります。

 

 

今はしがらみだらけで辛くなってしまっているせいで
見失っていたり、無いものにしてしまっているのです。

 

 

生きる目的を見つけるには、このステップを踏みます↓

 

 

 

この手順に沿って、実際に
自分にとって最高のライフワークを見つけることを
ガイドしていく無料メール講座 icon-external-link をご用意しております！

 

 

子供の心の「イケそうなワクワク感」と
大人の頭の「可能にするための知識」を
かけあわせることで、面白いことを実現できます。

 

 

アネオトはそれをお手伝いできることを目指していますので、
ぜひ、このブログとあわせてメール講座もご活用ください。

 

（いつでもご相談やご質問受け付けております！）

 

 

 

 

今こんなに生きづらくなっている理由は

 

ここからは、何故うつに繋がるほどこんなに生きづらいのか、
なぜ生きがいを失ってしまうのか、アネオトの見解をお話します。

 

 

これらが問題だとアネオトは考えています。

 

 

 

 

昔は「生きる目的がない」は起きなかった？

 

昔は「こう生きるのが当然」という
人生のレールが皆だいたい決まっていました。

 

 

そのため、自分探しをする余裕も
人生について考える余地もなかったのです。

 

 

選択肢が絞られていることが逆に
迷ったり後悔したりせずに済むためラクでした。

 

 

 

しかし現代は生き方が多様化しており、
選択肢がありすぎるせいで、人生に迷いやすくなっています。

 

 

 

どんな生き方が自分にとって当たりなのかわからず、
ずっと選べないまま、現状維持を続けてしまう……

 

不安と焦りを抱えながら、時間だけが過ぎていく……

 

 

そんな苦しみを味わっている人が多いと思います。

 

 

 

 

今はなにかと楽しみにくくなっている

 

昔はネットやコンビニなど、便利なものがありませんでした。

 

 

しかし不便であるおかげで、逆にほんのちょっとしたことに
喜びやありがたみを感じやすかったのです。

 

なので実は、昔の人々は現代人より幸福度が高かったそうです。

 

 

 

しかし現代では、ネットを使って無料で色んなものが楽しめたり、
すぐに人と繋がれたり、知りたいことが即座に知れたり、
価値の高いものも手に入りやすくなったりしています。

 

 

恵まれている状態が当たり前になっているので、
喜びの感覚が麻痺してきていて
幸せのハードルがどんどん上がっています。

 

 

 

こんなに便利で、生きるのに困らない暮らしをしているのに、
ずっと満たされない、自分に価値がないような
空っぽの人生を送っているような気持ちになってしまうのです。

 

 

 

（余談ですが、幸福度が高いことで知られるブータンという国があります。

 

しかしそれはテクノロジーが普及していなかった昔のブータンの話で、
今はスマホが普及しはじめて便利になったせいで、
幸福度が急落しているようです）

 

 

 

 

今は自分の大切なものがわからなくなっている

 

 

 

今はメディアの発達により、
非常に情報に振り回されやすい時代になっています。

 

 

世間の声が目について色々と気にしてしまうし、
いやでも他人と自分を比較してしまいがちな環境ですよね。

 

 

「これをやってはいけない」という思い込みや
「これは正しくない」という罪悪感が刷り込まれていきます。

 

 

そんな誰かから聞いた「ルール」に支配され、
自分の純粋な欲求を抑圧し続けたせいで、
生きがいがわからなくなってしまうんです。

 

 

 

 

【（ちなみに）アネオトの鬱発症のきっかけ】

 

アネオトもある時から、趣味や夢を抑圧するようになりました。

 

 

「いつか叶えたい」と思いつつ、
封印したまま年齢を重ねていったので……

 

自分より年下なのにその夢を華麗に叶えている人たちや、
テレビやネットで見かけた輝いている人たちと比べて、
自分は終わりなんじゃないかと思いました。

 

 

「今はまだやっている場合じゃないから」とやりたいことを我慢し、
目の前のやるべきことばかりを優先していたため、
やりたいことがよくわからなくなっていきました。

 

 

そんな停滞感や辛い仕事などに、追い打ちをかけるように、
両奥歯が不調になって、食べ物を噛むことができず、
満足に食事をとることができなくなり……

 

 

 

と絶望したことで、うつが発症しました。

 

 

大事なものをずっと後回しにしていたせいで、
人生に疲れ切って鬱になってしまったんですね。

 

 

 

 

こんな環境でも幸せになるには

 

子供のころはもっと自由でワクワクしていましたよね。

 

希望や楽しみだらけで、生きる目的しかありませんでした。

 

 

しかし大人になるにつれて、欲求を我慢するクセがついて
どんどん不自由なルールに縛られていってしまいました。

 

 

 

抑えすぎて、好きなこともやりたいこと自体も
よくわからなくなってしまいました。

 

 

このまま好きなことをずっと抑え込んでいると
楽しみがなくなりつづける負のループで
人生がおかしくなってしまいます！

 

 

今から自分の欲求と本気で向き合い、
自分の本当にやりたいこと・人生の目的を見出し、
今から少しずつ時間をとって実行していってほしいんです。

 

 

 

 

今から少しずつ趣味の時間をつくり始めよう

 

うつの改善には「趣味」が良いというデータがあります。

 

 

「生きる目的」「生きがい」というほど大きなものは
すぐには見つからないかもしれませんが、
「趣味」なら探すハードルが低いです。

 

 

趣味の時間を作って打ち込むことで、
そこから自分にとっての「楽しみ」がわかってきます。

 

自分はこういうのが楽しいんだ、という感覚がわかれば
「生きる目的」「生きがい」の形も少しずつ見えてきます。

 

 

 

 

趣味を収益化するススメ

 

 

 

成果物を他人に見せて喜んでもらうような
生産性のある趣味は特におすすめです。

 

やり方さえ工夫すれば、趣味でお金を頂くことができます！

 

 

 

趣味でお金を稼げる実感があると、
「こんなことしてていいのかな」という罪悪感も減りますし
人の役に立っている有能感でイキイキしていきます。

 

そして稼いだお金で趣味に投資！

 

さらにレベルアップして趣味に没頭する！

 

 

そうして本格的に趣味に取り組んでいくうちに、
「生きる目的がない」状態だったことは
いつの間にか忘れているはずです。

 

 

 

 

このような、自分のやりたいことを理解して趣味を見つけ、
その趣味をさらにお金に変えていくガイドを
趣味ビジネス無料メール講座 icon-external-link で解説しております。

 

お役に立てたら嬉しいです。応援しております！

 

 

 

ただし、いま抑うつ状態が重い場合は、
くれぐれも無理しないでくださいね。

 

 

とくに朝は考えるのが辛いと思います。

（アネオトはそうでした……！）

 

夕方以降など、余裕が出てきたタイミングや、
体調が回復してきてから少しずつ考えてみてください。